2024年5月17日是第20个国际高血压日，为进步广阔市民对高血压病的知道和注重程度，有用防备和操控高血压，促进健康长寿。由汗水管内一科、汗水管内二科、呼吸内科、神经内科、老年病科、内分泌科、消化科等多个专业科室组成的医疗专家团队，在我院门诊医技楼一楼一起举办了一场以“精准丈量、有用操控、健康长寿”为主题的健康义诊宣教活动。

　　此次义诊得到了院领导以及兄弟部分的全力支持。义诊现场，经过专家咨询、血压丈量、健康宣教等多种形式，向前来咨询问诊的大众遍及了高血压的防控常识，引导我们建立健康的生活方法和科学的防治理念，获得了现场大众的共同好评。接下来，我院将继续秉承“以人为本，服务至上”的主旨，为广阔市民供给更优质、高效的医疗服务，尽力为建造一个健康、调和的社会贡献力量。

　　高血压是以动脉血压继续升高为特征的汗水管综合征。可分为原发性和继发性两类。为未运用降压药状况下，非同日3次丈量，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg即可确诊高血压。

　　饮食辅导：我国养分学会引荐健康成人每日食盐摄入量不超越 6 g（相当于一般啤酒瓶盖去胶垫后一瓶盖的量），高血压患者不超越5g。

　　A.防止含盐量高的加工食物，如咸菜、榨菜、腌菜、腌肉、 咸蛋、火腿、培根等。

　　B.约束总热量、操控体重削减动物油和胆固醇的摄入，如动物内脏、蟹黄、鱼籽、蛋黄等。削减反式脂肪酸摄入，主要为含人造奶油食物，如各类西式糕点、巧克力派、咖啡伴侣、速食食物等。

　　C.养分均衡，适量弥补蛋白质，奶类每日250g，鱼类每周3次左右，蛋类每周3～4个，瘦肉每日50～100g等。多吃新鲜蔬菜和生果，高血压患者主张每天食用 400-500g （8两-1斤）新鲜蔬菜，1-2个生果。一起患有糖尿病的高血压患者，在血糖操控平稳的前提下，可挑选低糖型或中等含糖的生果，包含猕猴桃、草莓、蜜柚等。

　　运动辅导：主张依据年纪和血压状况挑选适合的运动方法，合理的组织运动量。主张每周3-5次，每次30分钟左右，运动中的心率以170-年纪为宜。

　　用药辅导：着重长时间药物治疗的重要性，准时居家监测血压并记载。遵医嘱准时按量服药，知晓降压药的称号、剂量、用法等，不能私行停药，准时复诊。